जयपुर में पैनिक अटैक का इलाज

पैनिक अटैक को समझें

पैनिक अटैक तीव्र डर की एक लहर है जो कुछ ही मिनटों में चरम पर पहुँचती है और तेज़ शारीरिक लक्षणों के साथ आती है। बहुत ज़्यादा तनाव में किसी को भी एक बार ऐसा अटैक आ सकता है। पैनिक डिसऑर्डर तब माना जाता है जब अटैक बिना वजह बार-बार आते रहें और आप हफ़्तों तक अगले अटैक की चिंता करते रहें, या उससे बचने के लिए अपनी ज़िंदगी बदलने लगें।

पैनिक डिसऑर्डर वाले कई लोग ऐसी जगहों से बचने लगते हैं जहाँ से निकलना मुश्किल लगे, जैसे भीड़ भरे बाज़ार, बस, लिफ़्ट या लंबा सफ़र। इसे एगोराफ़ोबिया कहते हैं, और इलाज के बिना यह धीरे-धीरे व्यक्ति की दुनिया छोटी कर देता है। पैनिक अक्सर डिप्रेशन, दूसरी एंग्ज़ाइटी समस्याओं, या ज़्यादा चाय-कॉफ़ी, शराब या नशे के साथ होता है।

आम लक्षण

• अचानक दिल का ज़ोर से या तेज़ धड़कना
• सीने में जकड़न या दर्द
• साँस फूलना या दम घुटने जैसा लगना
• पसीना, कंपकंपी या शरीर काँपना
• चक्कर, सिर हल्का लगना या बेहोशी जैसा महसूस होना
• हाथों या चेहरे में झुनझुनी या सुन्नपन
• सब कुछ अवास्तविक लगना या ख़ुद से अलग महसूस होना
• मरने, नियंत्रण खोने या पागल हो जाने का डर
• अगले अटैक की लगातार चिंता
• अटैक के डर से जगहों, सफ़र या व्यायाम से बचना

कारण और जोखिम

• परिवार में पैनिक या एंग्ज़ाइटी का इतिहास
• दिमाग़ का ज़रूरत से ज़्यादा संवेदनशील 'अलार्म', जो शरीर की सामान्य अनुभूतियों को ख़तरा समझ लेता है
• बड़ा तनाव, किसी को खोना या ज़िंदगी में बड़ा बदलाव
• चाय-कॉफ़ी, निकोटीन, शराब या गांजा, और इन्हें छोड़ने के असर
• थायरॉइड का ज़्यादा सक्रिय होना या दिल की धड़कन की गड़बड़ी जैसी शारीरिक वजहें, जिनकी जाँच इलाज के दौरान होती है

मनोचिकित्सक को कब दिखाना चाहिए?

अगर ये परेशानियाँ दो हफ़्ते से ज़्यादा समय से हैं, बार-बार लौट आती हैं, या आपके काम, पढ़ाई, रिश्तों या दिनचर्या पर असर डाल रही हैं, तो अपॉइंटमेंट लेने के बारे में सोचें। हालात असहनीय होने तक इंतज़ार करने की ज़रूरत नहीं; जल्दी शुरू किया गया इलाज आमतौर पर छोटा और ज़्यादा असरदार होता है।

डॉ. सुरभि माथुर निदान कैसे करती हैं

पहला परामर्श एक इत्मीनान भरी बातचीत होती है: आपके लक्षण, वे कब से हैं, आपका मेडिकल और पारिवारिक इतिहास, नींद, तनाव और किसी नशे के बारे में। ज़रूरत हो तो डॉ. माथुर मानक रेटिंग स्केल का उपयोग करती हैं और थायरॉइड या विटामिन जैसी शारीरिक वजहों को अलग करने के लिए ब्लड टेस्ट सुझा सकती हैं। आप साफ़ समझ के साथ और अपनी सहमति से बनी इलाज योजना लेकर जाते हैं।

इलाज के विकल्प

• शारीरिक जाँच और समझ

  आसान जाँचों से दिल, थायरॉइड और दूसरी शारीरिक वजहों को अलग करना, और पैनिक का चक्र समझाना ताकि लक्षण किसी आपदा जैसे न लगें।

• पैनिक के लिए CBT

  पैनिक डिसऑर्डर की सबसे असरदार थेरेपी: आप शरीर की अनुभूतियों को अलग तरह से समझना और धीरे-धीरे उनका और उन हालात का सामना करना सीखते हैं जिनसे आप बचते आ रहे हैं।

• दवाएँ

  SSRI और इनसे मिलती-जुलती दवाएँ कुछ हफ़्तों में पैनिक अटैक रोकती हैं और इनकी आदत नहीं पड़ती। अल्प्राज़ोलम जैसी शामक दवाएँ अटैक रोक तो सकती हैं, लेकिन इनसे निर्भरता होती है, इसलिए इनसे बचा जाता है या बहुत कम समय के लिए दी जाती हैं।

• साँस और ग्राउंडिंग के तरीके

  धीमी साँस और ग्राउंडिंग की तकनीकें, जिनसे अटैक जल्दी और कम डर के साथ गुज़र जाता है।

• जीवनशैली में बदलाव

  चाय-कॉफ़ी और शराब कम करना, साथ में नियमित नींद और व्यायाम, जिससे शरीर का अलार्म-स्तर कम होता है।

इलाज में कितना समय लगता है?

CBT या दवा शुरू करने के छह से बारह हफ़्तों में ज़्यादातर लोगों के अटैक बहुत कम हो जाते हैं, और कई लोग पूरी तरह पैनिक से मुक्त हो जाते हैं। ठीक महसूस होने के बाद दवा आमतौर पर नौ से बारह महीने जारी रखी जाती है, फिर धीरे-धीरे कम की जाती है। CBT में सीखे तरीके इलाज खत्म होने के बाद भी काम करते रहते हैं।

जयपुर में डॉ. सुरभि माथुर को क्यों चुनें?

• MBBS, MD (मनोरोग), नारायणा हॉस्पिटल में कंसल्टेंट साइकियाट्रिस्ट
• साइकोथेरेपी और कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT) में प्रशिक्षित
• थेरेपी, दवा और जीवनशैली को मिलाकर बनी इलाज योजना
• पूरी तरह गोपनीय, बिना जजमेंट के परामर्श
• निर्माण नगर में क्लिनिक, सोम–शनि अपॉइंटमेंट से
• ज़रूरत पड़ने पर नारायणा हॉस्पिटल में भर्ती की सुविधा